パパ活の目標金額の決め方は？借金・学費・貯金別の卒業金額目安
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パパ活でストレスを解消！辛いと感じる原因と解消する方法【56人のトラブルから・205人調査】
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パパ活のストレスでいちばん多いのは、約束した相手が来ない・連絡が急に途絶えることです。楽に稼げると思われがちですが、実際は気をつかう場面がたくさんあります。
PJアプリ編集部は、パパ活アプリや交際クラブの経験者205人に調査をしました。アプリの口コミでトラブルの欄に答えた56人のうち、21人が「来ない・連絡が途絶えた」話でした。
もうイライラしてやってられない。やめようかな…
そう感じているのは、あなただけではありません。この記事を読むと、ストレスの原因ごとに何をすれば楽になるかが先にわかります。
ストレスの多くは、会う前の決めごとと、合わない相手を早めに切ることで減らせますよ。つらいときは休んでいいんです！
この記事でわかること
- パパ活でストレスを感じる原因（トラブルの欄に答えた56人の中身）
- 家族や会社に知られる不安がストレスなときの対策
- 来ない相手・写真とちがう相手・しつこい相手への対処
- 体目的の誘いを断るのがつらいとき
- ストレスをためない5つのステップ
- アプリと交際クラブ、トラブルがあった人の数のちがい
- つらくなったときの休み方とやめ方
パパ活の気持ちのモヤモヤや続け方は、こちらの記事にまとめています
パパ活してることは気持ち悪い？批判される理由と気持ち悪いパパの断り方を205人調査で解説
ピージェイ（PJ）
パパ活アプリのPJ（ピージェイ）は、パパ活のためのアプリです。
会う前にメッセージで、食事やお茶だけで会いたいことや時間を伝えておけます。
女性は完全無料で使えます。お金を払うのは男性です。
Contents
パパ活でストレスを感じる原因は？
いちばん多い原因は、相手が来ない・連絡が途絶えることでした。次が、写真やプロフィールとちがう相手が来ることです。
口コミ・評価アンケートのうち、パトローナ・イククル・ハッピーメール・ラブアンの4つのアプリでは、トラブルの欄に56人全員が答えています。その中身を1件ずつ読んで、下の6つのどれかを書いた45人を数えました。
| トラブル欄に書かれていたこと | 人数（答えた56人のうち） |
|---|---|
| 相手が来ない・連絡が途絶える | 21人 |
| プロフィールと違う相手 | 12人 |
| しつこい連絡・恋愛感情 | 7人 |
| 体目的・性的な話 | 5人 |
| 業者・詐欺・勧誘 | 5人 |
| 決めた金額を下げられた・払われない | 4人 |
※1人で2つ以上書いた人がいるので、表を足すと54件、人数は45人です。残りの11人は「特になし」3人・遅刻で待たされた3人（相手は来たので「来ない」には入れていません）・そのほか5人でした。
45人のうち、運営に相談して対応してもらえたと書いた人は6人でした。困ったときに運営を頼れることは、覚えておいて損はありません。
同じ日のために時間を空けて、服も準備して待ったのに来ない。これが何度も続くと、気持ちがすり減ります。
一度だけ、初めて会う予定の男性がドタキャンしたことがありました。メッセージのやり取りは丁寧だったのに、当日になって連絡が取れなくなり、そのままフェードアウト…。幸い、アプリ内でブロック機能があるので、それ以降は問題ありませんでした。逆に言えば、トラブルが起きてもすぐ対応できる仕組みがあるのは安心です。それ以外では特に危険な思いをしたことはなく、基本的に常識のある人が多い印象でした。
出典：ハッピーメールのパパ活実態調査（PJアプリ）
SNSにも、パパ活のストレスを書いた投稿はたくさんあります。会っても話すことがなくて疲れた、という声です。
パパ活最近喋ることねーなって感じだしストレス
お金のやりとりや会話に気をつかうのも疲れる
もう1つの原因は、会っている時間ずっと気をつかうことです。交際クラブの人の感想にも、会話の疲れが出てきます。
何度か食事に行った男性もいましたが、会話が一方的で疲れることが多く、楽しい時間というより気を遣う時間がほとんどでした。
出典：青山プラチナ倶楽部のパパ活実態調査（PJアプリ）
決めたはずの金額を、あとから下げようとされた人も4人いました。お金の話が出るたびに身構えるのは、それだけで疲れます。
パパ活に慣れた人でも、イラっとする場面はありますよね。まずは何が自分のストレスなのかを分けて考えましょう！
気持ちが落ちこんだときの整え方は、こちらの記事で読めます
パパ活で病まないためにメンタル管理・しんどい時の対処法
次の見出しの中の2つの小見出しは、筆者が前から載せている体感の話です。調査の数字ではないので、ひとりの経験談として読んでください。
ストレスの原因になっていることを知ろう
パパ活で辛いストレスになることを解決する方法
ストレスに感じることは、女性によって変わりますけど。
Xや知恵袋などの口コミ、このサイトへのDMを見ているとパパ活女子が感じているストレスの原因はたくさんあります。
パパ活女子のストレスの原因は？
- 良パパが見つからないこと
- 体目的のパパが多すぎて断るのが面倒なこと
- 体の関係を持ってしまったことに罪悪感があること
それぞれについては、パパ活をしている人なら悩んでしまうことが多いものです。
結局は、気にしないことが重要ですが…。ストレスに感じてしまうと精神的にキツくなってしまうもの。解決したいなら１つ１つ分解して考えましょう。
根本的な解決になるかは人によるけど、どうすれば解決できるのか考えていきましょう。
良パパが見つからなくてストレス
良いパパ（くり返し会えて、約束を守る相手）は、何人かと会ってみないと見つかりません。最初の1人がはずれでも、自分のせいではありません。
パパ活の相手を探す場所には、次のようなものがあります。
- パパ活アプリ
- 交際クラブ（スタッフが間に入って相手を紹介してくれるサービス）
- ギャラ飲みアプリ（男性との飲み会に参加してお金をもらうアプリ）
やっと会えた相手が変な人だと、気持ちのダメージは大きいです。そこで、会う前の決めごとで相手をしぼっておくのが大事になります。
マッチング後に会った男性がプロフィールと印象が大きく違い、少し怖い思いをしました。事前に通話などで確認しておけばよかったと反省しています。
出典：パトローナのパパ活実態調査（PJアプリ）
交際クラブを足してみるのも、1つの方法です。スタッフが男性と面談をしてから紹介するので、自分で一から探す手間が減ります。
おすすめの交際クラブ
ユニバース倶楽部
全国展開で男性会員が日本で最大級に多いからオファーが来やすい。スタッフさんが丁寧に対応してくれます！
お手当を事前に渡すように言ってくれているのでデート始めに1万円必ずもらえます
※この1万円は交通費です。お手当は別に受け取れます（ユニバース倶楽部の案内・2026-09-25 確認）
ユニバース倶楽部の口コミ体験談・詳細はこちら
ユニバース倶楽部の特徴とパパ活女子の評判・口コミ・体験談
次の2つの小見出しも、筆者の体感の話です。「パパ活＝援助交際」は、体の関係とお金を結びつける考え方のことで、このサイトはすすめていません。
中に「男性が体目的なのは仕方ない」という言い方が出てきます。言いたいのは、そう考える男性がいても断るのは自由だということです。
良いパパが見つからない悩みに近いことですが、「パパ活＝援助交際」と考えている男性はかなり多いです。
パパ活は自由恋愛。
18歳以上の男女の付き合い方なので、良くも悪くも自由。だから男性が体目的なのは仕方ないことですが、そのつもりがない女性が断るのも自由なはずです。
でも、パパ活は男性が女性にお小遣いを上げるという構図なので断るのも結構ストレスになりがちです。
大体の場合は、事前にメッセージで断っておけば問題ないですが…、それでも誘ってくる人は普通にたくさんいます。
毎回、大人を求めてくるからうんざりしているんだよね。
断り方にはコツがありますので、こちらの記事を参考にしてください。
大人の関係なしでパパ活をする方法
パパ活で大人の関係なしって可能なの？体目的パパばかりでウンザリしているパパ活女子必見！
女性によってはすでに、パパと大人の関係になってしまっている人もいます。
やっちゃって後悔する人もいます。
そうなってしまった場合、やってしまったことに後悔だけではなく
- 自分の彼氏や旦那さんにバレたらどうしようか心配
- 奥さんにバレてしまったらどうしようか心配
心配でストレスを感じてしまうこともあります。
大人の関係パパにストレスを感じてしまっているなら、過去は変えられないのでそのパパとはパパ活を終わりにするのも１つの方法です。
パパ活女子が後悔しやすいこと
パパ活の失敗例と対応方法！205人調査でわかった後悔しないための対策7つ
パパ活は、お金で繋がっている関係です。
お互いに恋愛感情が芽生えないうちに、終わりにしてしまった方が良いと思います。
「パパ活してることは気持ち悪い」もあわせてどうぞ
パパ活してることは気持ち悪い？批判される理由と気持ち悪いパパの断り方を205人調査で解説
パパを「気持ち悪い」と感じてしまったときの対処は、こちらでくわしく見ています
パパ活してることは気持ち悪い？批判される理由と気持ち悪いパパの断り方を205人調査で解説
体の関係を求められても、応じる必要はありません。やることは1つで、最初のメッセージで「食事やお茶だけで会いたい」と伝えることです。
伝えたのに誘ってくる相手は、そこで会うのをやめてかまいません。罪悪感がつらいときは、こちらの記事も読んでみてください。
罪悪感とどう向き合うかは、こちらの記事でくわしく書いています
パパ活で罪悪感を感じる時の対処法｜205名の本音データで見えた7つの心理パターンと向き合い方
原因別！パパ活のストレスを減らす解消法
ストレスの多くは、会う前に決めておくことと合わない相手を早めに切ることで減らせます。原因ごとに、やることを分けました。
相手が来ない・連絡が途絶えるときは前日と当日に一言
ドタキャン（直前の取りやめ）は、こちらで完全には防げません。ただ、前日と当日に一言送るだけで、来ない相手に早く気づけます。
明日はよろしくお願いします。
12時に〇〇駅の改札前で大丈夫でしょうか。おはようございます。
今日は予定どおり12時に向かっています。返事がないまま約束の時間を15分すぎたら、帰ってかまいません。来ない相手のことを運営に知らせて、ブロックなどの対応をしてもらえた人もいます。
マッチング後に会う約束をしていたのに、当日になって急に連絡が取れなくなったことがありました。事前にしっかり確認していたので驚きましたが、運営に報告したら対応してもらえたので安心しました。
出典：パトローナのパパ活実態調査（PJアプリ）
※イククルを使ったNさんは「形式的な対応しかなかった」と書いていて、運営の対応には差があります。
ドタキャンされたときの対処は、こちらの記事でくわしく読めます
ドタキャン回避！パパ活で男性がドタキャンする理由と予防テクニック【109人中26人が経験】
※あちらの記事の人数は、口コミ109人全員の答えから数えたものです。この記事の4アプリ56人とは数え方がちがいます。
写真やプロフィールとちがう相手は、その場で切り上げていい
プロフィールとちがう相手が来た人は12人でした。違和感があったら、お茶1杯で切り上げてかまいません。
初めて会った方がプロフィールでは「会社員」と記載していたのに、実際は無職であることが判明しました。会話の内容もかみ合わず、違和感を覚えたため、その後すぐにブロックしました。事前にメッセージでのやり取りでは誠実そうだっただけに、実際に会ってみてのギャップに驚きました。本人確認やプロフィールの信頼性を高める仕組みがあると、より安心して利用できると思います。
出典：イククルのパパ活実態調査（PJアプリ）
会う前に短い通話をしておくと、当日の「思っていたのとちがう」が減ります。声だけの通話でかまいません。
しつこい連絡・恋愛感情はブロックと通報で止める
しつこい連絡や、恋愛感情を向けられた話は7人でした。本名・住所・勤め先は教えないようにしましょう。
マッチングをした後に、プライバシーに深く入り込んでくる方がおり、メッセージを無視していたのですがとてもしつこく連絡をとってくる方も中にはいました。
出典：ラブアンのパパ活実態調査（PJアプリ）
無視しても続くときは、アプリのブロックと通報を使います。身の危険を感じたら、ためらわずに警察に相談してください。
地雷パパの見分け方と断り方は、こちらの記事にまとめています
パパ活の地雷パパの見分け方は？トラブル45件のデータで見えた「安全に逃げる」断り方・撃退法！
※あちらの記事の45件は、交際クラブ45人の調査から数えた件数です。この記事の56人とは別の数え方です。
家族や会社に知られる不安がストレスなら、先に守りを固める
バレたらどうしよう、という不安も大きなストレスです。不安は、先にできる対策をしておくと小さくなります。
- アプリの通知を切る（iPhoneは「設定」→「通知」、Androidは「設定」→「アプリ」から）
- 顔がはっきりわかる写真や、部屋・制服・社員証が写った写真は載せない
- 家・職場・大学の最寄り駅では会わない
- 結婚している人は、平日の昼に人の多いカフェで会う
- 受け取ったお金は家計の口座に入れず、交通系ICにもチャージしない
- 本名・勤め先・住んでいる駅は相手に教えない
年齢確認で出した身分証の画像は、運営が確かめるだけで、ほかの利用者には見えません。
家族や会社にバレないための対策は、こちらの記事にまとめています
パパ活がバレるのはどんな時？彼氏バレ・親バレ・会社バレの原因と身バレ対策を205人調査で解説
お金の話がストレスなら、会う前に金額を決める
お手当（会ったときに男性からもらうお金）の話は、会う前のメッセージで決めて、会ったら最初に受け取ると楽になります。あとから話すほど、言い出しにくくなるからです。
Jメールは様々な目的で利用している人がいるんだなという印象で、もちろんパパ活とは無縁で普通の出会いを求めている人も多かったので、その辺りを見極めることがポイントかなと感じました。後になってから希望や条件を伝えるとトラブルになりそうだし、早めに言ったほうがこちらも精神的に楽なので良いかなと感じました。シンプルで操作も簡単な印象です。
出典：Jメールのパパ活実態調査（PJアプリ）
金額の目安は、アプリではじめて会った日のお手当を答えた103人のまんなかで、20代10,000円・30代15,000円・40代20,000円でした。自分の年代の行を目安に、会う前に伝えましょう。
※まんなかは、金額を低い順に並べたときにちょうど真ん中にくる人の金額です。40代は7人と少ないので参考です。
お会いする前に確認させてください。
今回はお食事だけで、お礼は〇〇円でお願いできますか。お手当を払われないときの対処は、こちらの記事で読めます
パパ活でお金をもらえないことはある？お手当の不払い・パパがお金くれない原因と対策【155人調査】
安心して使える定番パパ活アプリ！
パディ（paddy）
パディは、パパ活のための出会いのアプリです。
体験談では「登録している男性も条件の良い優しい方が多いので1番ストレスなく私は使えました」という声がありました。
女性は完全無料で使えます。お金を払うのは男性です。
パディは他のこういったアプリよりも、最初からパパ活希望と割り切った男性方ばかりで話が早くてスムーズな印象を受けました。 他のアプリだとパパ活ではなく、マッチングアプリとして普通に会えるものだと思ってる男性も少なからず多いので、そういった点ではとても使いやすいなと思いました。 登録している男性も条件の良い優しい方が多いので1番ストレスなく私は使えました。
出典：パディのパパ活実態調査（PJアプリ）
※上の広告の一文は、このさりーさん（25歳・アルバイト）の体験談から引いています。
【図解】パパ活のストレスをためない5つのステップ
ここまでの解消法を、会う前から会ったあとまでの順番にまとめました。上から1つずつやれば、ストレスをためこみにくくなります。
いちばん効くのはステップ1の「会う前に条件を決める」です。食事やお茶だけ・金額・時間を先に伝えると、当日の気づかいがぐっと減ります。
会う場所は、個室や車の中など人のいない場所を選ばないようにしましょう。昼間の人の多いカフェなら、帰りたいときにすぐ帰れます。
「今日は2時間まで」と先に言っておくだけで、気持ちがかなり楽になりますよ。
パパ活のストレスが少ないのはアプリと交際クラブどっち？
トラブルがあったと答えた人は、アプリが約6割、交際クラブが約4割でした。交際クラブでも4割の人に何かしらあったので、どちらでも会う前の決めごとは大切です。
| くらべること | パパ活アプリ | 交際クラブ |
|---|---|---|
| 女性の料金 | 完全無料 | 完全無料（入会金も月会費もなし） |
| 相手の見つけ方 | 自分でさがしてメッセージを送る | スタッフが男性を紹介してくれる |
| トラブルがあったと答えた人 | 46人中28人（体験談） | 45人中18人 |
| ストレスになりやすいこと | 来ない・連絡が途絶える・プロフィールとちがう | 会話が一方的で疲れる・選ばれるのを待つ |
※体験談調査は51人ですが、5人は交際クラブ1社の回答なので、アプリを使った46人で数えています（うち1人は空らん）。交際クラブは交際クラブ調査の45人です。上の56人とは別の調査です。
アプリは自分で相手を選べるぶん、はずれを引く回数も多くなりがちです。交際クラブは、スタッフが男性と面談してから紹介する形です。
一方で、交際クラブにも疲れたと書いた人はいます。交際クラブは男性に選ばれるのを待つ形なので、声がかからない時期がストレスになることもあります。
やりとりの手間がつらいなら交際クラブ、自分で選びたいならアプリ、と使い分ける人もいますよ。
交際クラブのしくみとメリット・デメリットは、こちらの記事で読めます
交際クラブ(デートクラブ)とは？特徴やメリット・デメリットを徹底解説！経験者の口コミも
ストレスで精神を病む前にパパ活はストップしよう
イライラで済むうちはまだ大丈夫です。でも、眠れない・食べられない・涙が出る日が続くなら、いったん止めましょう。心をこわしてしまったら、お金どころではありません。
パパ活は、お金を得る方法の1つにすぎません。アプリはやめても、また始めたくなったら登録し直せます。
休む・やめると決めたらやること
- アプリの通知を切る（iPhoneは「設定」→「通知」、Androidは「設定」→「アプリ」から）
- 続けている相手には「しばらくお休みします」と短く伝える
- アプリを休むか退会するかを決める（退会してもまた登録できる）
- 受け取ったお金の記録を見直して、生活費の予定を立て直す
いつもありがとうございます。
しばらくお休みすることにしました。
これまで本当にありがとうございました。パパ活にはリスクもあると知っておく
パパ活は書面で約束をしているわけではありません。定期の相手がいきなりいなくなることもあると、先に考えておくと気持ちが楽です。
- 相手の仕事や生活が変わって、会えなくなる
- 相手の気持ちが重くなって、しつこくなる
- くり返し会っていた相手から、急に連絡が来なくなる
ひとりで抱えきれないときは、信頼できる人や相談窓口に話してください。身の危険を感じたときは、ためらわずに警察に相談しましょう。
つらいなら一度休んでいいんです。お金より、あなたの毎日のほうが大事ですよ。
パパ活のストレスについてよくある質問
パパ活のストレスで、よく聞かれることをまとめました。答えは、ここまでの調査の数字と口コミから書いています。
- パパ活のストレスでいちばん多いのは何ですか？
-
4つのアプリでトラブルの欄に答えた56人のうち、21人が「相手が来ない・連絡が途絶える」話でした。次がプロフィールとちがう相手（12人）です。
Q
- ドタキャンが続いてつらいです。
-
前日と当日に一言送ると、来ない相手に早く気づけます。
返事がないまま15分すぎたら帰ってかまいません。運営に相談して対応してもらえた人もいました。
Q
- 体の関係を求められるのがストレスです。
-
応じる必要はありません。最初のメッセージで「食事やお茶だけ」と伝え、それでも誘う相手とは会うのをやめましょう。
Q
- お金の話をするのが苦手です。
-
会う前のメッセージで金額を決めて、会ったら最初に受け取ると楽になります。
あとから話すほど言い出しにくくなります。
Q
- アプリと交際クラブ、ストレスが少ないのは？
-
トラブルがあったと答えた人は、アプリの体験談46人中28人、交際クラブ45人中18人でした。
自分で相手を選びたいならアプリ、相手探しの手間を減らしたいなら交際クラブを足す、という使い分けがあります。
Q
- 家族や会社に知られるのが不安でストレスです。
-
アプリの通知を切る・顔のわかる写真を載せない・家や職場の近くで会わない、の3つから始めましょう。
受け取ったお金は家計の口座に入れないことも大切です。
Q
- パパ活をやめたいときは、どうすればいいですか？
-
続けている相手に「しばらくお休みします」と伝えて、アプリの通知を切りましょう。退会してもまた登録できます。
Q
- アプリや交際クラブにお金はかかりますか？
-
パパ活アプリも交際クラブも、女性は完全無料です。お金を払うのは男性です。
Q
パパ活のストレスはためこまずに手放そう
パパ活のストレスは、会う前の決めごとと、合わない相手を早めに切ることで減らせます。最後に、この記事の要点をまとめます。
この記事のまとめ
- トラブルの欄に答えた56人のうち、21人が「相手が来ない・連絡が途絶える」
- 次に多いのは、プロフィールとちがう相手（12人）
- 条件（食事だけ・金額・時間）は会う前にメッセージで決める
- 違和感があればブロックと運営への相談で止める
- トラブルがあった人は、アプリ46人中28人・交際クラブ45人中18人
- つらいときは休んでいい。パパ活アプリも交際クラブも女性は完全無料
まずは次に会う相手に、食事だけ・時間・金額を先に伝えるところから試してみてください！
有名！定番のパパ活アプリ
ペイターズ（paters）
総合満足度：(3.5)
- 使いやすさ：(3.3)
- 男性会員の質：(3.3)
- 稼ぎやすさ：(3.4)
- 運営サポート：(3.2)
- おすすめ度：(3.7)
※PJアプリの口コミ調査（16人の平均）。総合満足度は、上の5つとは別に「全体としてどれくらい満足したか」を聞いた点数です
ペイターズは、パパ活のための出会いのアプリです。
口コミでは「交渉が苦手な方はストレス無く使えるでしょう」という声がありました。
女性は完全無料で使えます。お金を払うのは男性です。
顔合わせのお手当は一律で10000円と決まっているので、交渉が苦手な方はストレス無く使えるでしょう。忙しい女性には特におすすめです。
出典：ペイターズのパパ活実態調査（PJアプリ）
※上の広告の一文は、このゆういさん（30代前半・会社員）1人の口コミから引いています。相手によって金額はちがうこともあるので、会う前のメッセージで決めておきましょう。
パパ活アプリの比較と口コミは、PJアプリのトップページで読めます
PJアプリ｜パパ活アプリおすすめ人気10選！安全な選び方と経験者の口コミを専門家が徹底解説
関連記事
この記事の数字の出どころ
📖 調査について
この記事の数字は、PJアプリ編集部が独自におこなったアンケート調査をもとにしています。アンケートの答えそのものは実態調査レポート一覧で公開しています。
- 口コミ・評価アンケート：パパ活アプリを使った女性109人（8アプリ）
- 体験談調査：パパ活アプリを使った女性51人（9アプリと交際クラブ1社）
- 交際クラブ調査：交際クラブを使った女性45人（9社）
- トラブルの中身は、口コミ・評価アンケートのうちトラブルの欄があるパトローナ（12人）・イククル（18人）・ハッピーメール（10人）・ラブアン（16人）の56人の答えを1件ずつ読んで分けました。1人がいくつも書いたものは、それぞれに数えています。
- 年代別のお手当の目安は、口コミ・評価アンケートで、はじめて会った日のお手当の金額を答えた103人から出しています。
- トラブルがあった人の数は、体験談調査でパパ活アプリを使った46人と、交際クラブ調査の45人の「トラブルはありましたか」の答えです。
- 「パパ活は自由恋愛」「誘ってくる人は普通にたくさんいます」など、筆者の体感と断った小見出しの中の言い切りは、調査の数字ではありません。
- 口コミは誤字も含め、原文のまま掲載しています
- この数字は調査したときのものです。同じようになることを保証するものではありません
author
本業でお金が稼げなくて、ひもじい生活を続けていたので思い切って始めたパパ活。お金に困っているのは私だけではないはず！パパ活歴は5年以上でパパ活アプリと交際クラブを使っています。
